スポンサードリンク


肩こり解消 ストレッチ エクササイズで肩こり解消 > 肩こり解消 ストレッチ > 肩こり解消 ストレッチ 仕事の合間にストレッチ


肩こり解消 ストレッチ

肩こり解消 ストレッチ 仕事の合間にストレッチ



肩こり解消 ストレッチ 仕事の合間にストレッチ


ストレッチとは筋肉の緊張を解放するために筋肉を気持ちよく
伸ばす動作です。

ストレッチの効果 としては、気分転換、血流を良くする、
身体の柔軟性を高める、怪我の予防などがあります。

気持ちよく伸ばすことで筋肉の緊張をとり、血流を良くして
くれます。デスクに向かう仕事、パソコンを長時間使って
いると前かがみになり背中が緊張して、肩こりと背中が痛く
なります。

仕事の合間にできる簡単ストレッチ

katasutoreti.jpg

・両手を組んで上に上げグーンと天に向けて 引っ張りあげる。

・後ろで手を組み気持ちいいところまで上に上げて伸ばす。

・首のストレッチ 前後、左右にゆっくり曲げて
 いく、首の後ろを伸ばすときは決して無理は
 しないで気持ちよいところで止めてください。

・首の後ろで手を組み肘を後方に伸ばす。


簡単肩こり解消法

<<朝首、肩が痛い 枕で肩こりする方に テンピュールネックピロー | 肩こり解消 ストレッチ エクササイズで肩こり解消トップへ | あなたの肩こり、スマホが原因のストレートネックではありませんか? >>

この記事へのコメント

コメントを書く

お名前
メールアドレス
URL
コメント
認証コード
[必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
スポンサードリンク




Powered by Seesaa