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肩こり解消 ストレッチ

肩こり解消 肩を回すストレッチ


肩こり解消 肩を回すストレッチ

肩こりは同じ姿勢で動作を長く続けていると、首の筋肉、
肩の筋肉が緊張して血行が悪く、硬くなることで起こります。

肩の緊張した筋肉をストレッチで、ほぐしてやわらかく
することで楽になります。

肩を回すストレッチ

両手を曲げて、軽くこぶしを作り、指側を
肩の前につけて両腕を後ろににぐるぐる10回まわします。

10回まわしたら、前にぐるぐる回します。

まわすとき、肩甲骨がくっつくイメージで深くまわします。

交互にまわすと肩、肩甲骨の辺が血行がよくなりホカホカします。

疲れたなと思った時、いつでも行ってください。




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