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肩こり対策

肩こり対策 メガネの調整をする


肩こり対策 メガネの調整をする

肩こりの原因にメガネがあります。
メガネは一度視力に合わせて作ると壊れるまで
使い続けていませんか。

視力はいつも同じ状態ではありません。
良くなったり、更に悪くなる場合もあります。

目の状態が変わると、目が見えにくくなってしまいます。
合わないめがねを使っていると一生懸命見ようとして

姿勢が悪くなったり、目の疲れを引き起こします。
自然と首を前に突き出していって一生懸命見ようとします。
この姿勢は肩や腕周りの筋肉を緊張させ肩こりを引
き起こします。

最近メガネが合わないなと感じている方は早めにメガネの
再調整を行って下さい。

合っているメガネをする事で楽に物が見えるようになり、
緊張をしなくて済みますので肩こりも引き起こすことが少
なくなり肩こりが楽になります。



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肩こり対策

肩こり解消 ツボ押し


肩こり解消 ツボ押し

つぼは体中にあります。肩こりに効果があるツボもありますので
肩こり対策としてツボを押すと肩こりに効果があります。

肩の真ん中にある「肩井」というツボ、後頭部の生え際部分に
ある「風池」と言うツボ等があります。
肩こりが解消され、頭痛に関しても効果があるツボです。

簡単に出来るツボ押しの場所としては親指と人差し指の間にある
「合谷」と言うツボになります。
ここは万能のツボとも言われている所で、肩こり、頭痛等に
特に効果があるツボです。

また人差し指と中指の間に「頚頂点」と言うツボがあります。

ツボ押しの注意としては強く押し過ぎない事、長く押し過ぎない
事です。一か所を大体5〜6秒を目安に刺激して行くと良いですね。

ツボ押しは結構気持ちが良いのでついつい強く押してしまい
がちですが、逆効果となる場合もあります。

特に高齢者の方にツボ押しをする場合には
適度な圧で簡単に押すだけでも効果が充分にあります。
骨折させない様に気を付けましょう。


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