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肩こり解消 肩こりの原因

肩こり解消 肩こりの原因


肩こり解消 肩こりの原因

肩コリは首、肩の筋肉への血行が悪くなることで、
酸素や栄養が不足し、疲労物質が蓄積されることで
おこります。

原因としては

・悪い姿勢(猫背) 

筋肉は互いにバランスを取っているのですが
猫背、姿勢が悪い、いつもうなだれていると
筋肉のバランスが崩れ肩こりになります。

・運動不足
運動不足になると、筋肉のポンプ作用が低下して
血液循環が悪くなって肩こりになります。

・筋肉の疲労 

重たいものを持ったり、激しい運動など
同じ動作を繰り返していると特定の筋肉を緊張
疲労させ、筋肉の血行が悪くなり、肩こりの原因になります。

・目の疲れ
メガネが合っていない、テレビの見すぎ、など
目を酷使したため、首肩の筋肉が緊張して血行不良になり肩こりを起こします。

・冷え
特に女性に多い冷え性、冷房が効きすぎて冷える
など血管を収縮させ、首、肩の血行を悪くして肩こりの原因になります。





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肩こり解消 肩こりの原因

あなたの肩こり、スマホが原因のストレートネックではありませんか?


あなたの肩こり、スマホが原因のストレートネックではありませんか?

駅の反対側のホームを眺めると半数以上の人がスマホを片手に
うつむいて画面を見ています。いかにスマホを利用している人が
多いかよくわかります。

スマホを見ている時の姿勢が、うつむき加減で顔が首より前に
出て猫背になっています。
この姿勢を長く続けることでストレートネックを引き起こします。

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本来、正常な首の骨は少し湾曲しています。
ストレートネックはこの湾曲がなくなり、まっすぐになって
しまいます。

それにより、首、肩、背中の筋肉に負担がかかり、肩こり、
手のしびれや目の奥の痛み 頭痛やめまい、、吐き気と
いった症状が出ることがあります。

予防法としては
スマホを見すぎない、ほどほどにすることです。

予防するストレッチとしてはタオルを両手で持ち、首に
かけてタオルを前に引っ張り、頭を後ろに反らせます。
無理はしないで気持ちいいところでとめてください。
数回繰り返します。

首が伸びて気持ちよくなり、血行も良くなります。

一日中スマホを手元から離さない方もいるようですが、
具合が悪くなるほど使うのは考えものです。

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肩こり解消 肩こりの原因

肩凝り解消には目を温める メグリズム


肩凝り解消には目を温める メグリズム

長時間パソコンを使う方、デスクワークで
ほとんど座ったままの方、運動不足で
血流が悪くなっています。

とくに目の疲れは、肩凝りの原因になります。

メグリズムで疲れた目を温めることで、目の疲れを
メグリズムとる事ができます。

目を温めると身体の冷えにも効果があるそうです。
冷え性の方も目を温める方法はおすすめです。




メグリズム

肩こりには目を温めるメグリズム
メグリズム


肩こり解消 肩こりの原因

肩こりの原因 眼精疲労


肩こりの原因 眼精疲労


「眼精疲労」で悩んでいる方はたくさんいると思います。
特に長時間パソコンに向かって作業をしていたり、手作業など物
をずっと見るような作業をしている人は眼精疲労になる人も多い
と思います。

でもこの眼精疲労、放っておいてしまうと肩こりを発生させる
原因となってしまうのです。ですから眼精疲労対策が肩こり解消
に繋がる事もあるという事を1つ覚えておきましょう。

眼精疲労という位ですから簡単に言うと「疲れ眼」なのですが、
単なる疲れ眼ですませられない事態になる事もあり、症状が進
んでしまうと肩こり、頭痛、吐き気、めまい、倦怠感等を引き
起こしてしまいます。

眼精疲労では眼をどうしても酷使してしまう事で起こってしま
います。その疲れは眼や首、肩周りに筋肉疲労として溜まって
行くようになります。

合わせて作業環境が悪かったり、ドライアイになりがちだったり、
テクノストレスを起こしやすかったり、精神的ストレスを感じる
ようになったりします。

眼精疲労はストレスが精神的に強く影響していると考えられます。

よく眼を使わない状態、つまりゆっくり眠って眼を休める事で眼精
疲労が回復してくると思われがちですが、あまり意味がないみたい
で、正しい方法によって治療を受けて行くようにしないとなかなか
難しいようです。

このような眼精疲労による疲労は肩こりの原因の1つとなってしま
います。ですから適切な方法で治して行くようにしましょう。



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肩こり解消 肩こりの原因

肩こり対策【整体】を利用する


肩こり対策【整体】を利用する


肩こり解消法はさまざまありますが、整体も肩こり解消として
とても有効的な方法です。

整体は身体を整えて、骨や筋肉の歪んでいる部分を正しい位置に
矯正してくれる方法です。これによって身体が本来の機能で働く
ようになるのです。

肩こりの原因として普段の姿勢が悪い事が挙げられます。
テレビやパソコン、ゲーム、手作業等で同じ姿勢で長時間いると
背骨や骨盤が知らない間に歪んだりずれたりしてしまいます。

これが肩こりの大きな原因となるのですが、この歪みやずれを整
体で治し、肩こりやその他の身体の不調を解消していく事が
できます。

整体では肩こりの他、腰痛、冷え性、肌荒れ、便秘、首や背中の
こり等が解消に向かっていくようになります。

整体の良いところは薬を使わない所です。薬を使わないという事
は副作用の心配も無く、安心して通うことができます。


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