スポンサードリンク



肩こり解消 栄養

肩こり解消 肩こりに必要な栄養


肩こり解消 肩こりに必要な栄養

肩こりは血液循環の悪さから起こり、疲労物質が
筋肉に蓄積して起こります。冷えも血液循環を悪くします。

●ビタミンB1

ビタミンB1にはブドウ糖をエネルギーに変える働きがあり、
ビタミンB1不足になると、筋肉に疲労物質、乳酸がたまり
筋肉が硬くなりコリが発生します。

玄米、豚肉、レバー、豆類などです




●カルシューム

こりの原因になる筋肉中の酸化物質は、カルシュームがないと
酸性物質を中和することができず、筋肉疲労から肩こりが
始まります。

牛乳、チーズ、小魚、小松菜など

●ビタミンE

肩こりは血液循環の悪さから起こります。
ビタミンEはホルモンバランスを調節します。
ビタミンEは細胞の酸化を防ぎ、血行を良くして
肩こりを予防します。

ナッツ類や、植物油 魚介類などです。



スポンサードリンク




Powered by Seesaa